Kopia ODBICIA SPOSOBEM GÓRNYM, Piłka siatkowa
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
DATA : 11.04.2002. ALEKSANDRA MAREK
III ROK GR. VA
TEMAT : NAUKA ODBICIA SPOSOBEM GÓRNYM .
Dyscyplina :
Siatkówka
Klasa / płeć :
IV / mieszana
Ilość uczniów :
12
Miejsce zajęć :
Sala gimnastyczna
Czas :
45 minut
Przybory :
Piłki siatkowe,słupki,siatka
CELE GŁÓWNE :
· Umiejętności : uczeń potrafi przyjąć piłkę w ,,koszyczek,, oraz wyrzucać ją w górę nad siebie,prowadzić RR podania z równoczesną współpracą kończyn dolnych.
· Motoryczność : siła RR , koordynacja
· Wiadomości : uczeń zna poprawna technikę odbicia sposobem górnym oburącz.
· Akcent wychowawczy : uczeń potrafi współpracować z partnerem.
TOK LEKCJI
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE
DOZ.
UWAGI ORG.-METODYCZNE
1. Zorganizowanie
grupy oraz spr.
gotowości do zajęć.
1. Zbiórka w dwuszeregu.
2. Sportowe powitanie.
3. Sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć.
2 min.
Czynności porządkowe.
2. Nastawienie do
świadomego i akty-
wnego udziału w
lekcji.
1. Podanie i omówienie tematu,wskazanie celu zajęć.
2. Motywacja do uczestnictwa w lekcji.
2 min.
Pogadanka z zaanga-
żowaniem uczniów
pod kątem tematu
zajęć-przypomnienie
prawidłowej techniki
przez wyznaczonego ucznia.
3. Rozgrzewka,
psychomotoryka,
profilaktyka.
1. Zabawa ożywiająca ,, Berek siatkarski ,,
Wśród ćwiczących 2 berków oznaczonych piłką. Ochroną
przed złapaniem berka jest przyjęcie postawy siatkarskiej
wysokiej z prawidłowym ułożeniem kończyn górnych
do przyjęcia piłki sposobem górnym oburącz.
2. Ćw.RR-w dwójkach stojąc naprzeciwko siebie w odl. ok.
6 m podania piłki jednorącz do partnera prawą i lewą ręką
-po podaniu krążenia RR w przód,tył,wymachy w przód i
na boki.
3. Ćw.T pł.strz. w przód-ustaw.jw.,jeden z ćwiczących
tyłem-podania oburącz przez skłon T w przód między NN.
4. Ćw.RR i NN-marsz w kierunku partnera z przekładaniem
piłki pod NN,powrót na swoje miejsce i podanie piłki
kozłem ,, luznym ,, nadgarstkiem.
5. Ćw.T pł.strz. w tył-lezenie przodem naprzeciwko siebie
w odl. 3-4 m,podanie piłki do partnera oburącz znad
głowy przez skłon T w tył.
6. Ćw.T pł.czoł.-stojąc naprzeciwko siebie podania piłki
do partnera w ten sposób aby chwycił ją w wypadzie w
przód lub bok w prawą albo lewą stronę.
7. Ćw.NN-tyłem do siebie,piłka między plecami ćwiczących-
przysiady.
8. Ćw.T pł.złoż.-tyłem do siebie w odl.2 kroków-skręt T
i podanie piłki kozłem do partnera.
9. Ćw.mm B-z lezenia tyłem z piłką między NN i dochwy-
tem za stopy stojącego z tyłu partnera,unoszenie NN i
podanie piłki do rąk partnera,opust NN i wznos po piłkę;
zmiana ćwiczących.
10. Ćw. równoważne-waga przodem na P i LN,RR z przodu
chwyt piłki.
11. Podskoki-podania piłki w wyskoku stojąc naprzeciwko
siebie.
12. Rozgrzanie nadgarstków,stawów skokowych i kolano-
wych.
2 min.
10 powt
10 powt
5 powt
10 powt
1 min.
10 powt
10 powt
10 powt
2 powt
10 powt
1 min.
Berek wyznaczony
przez prowadzącego.
Ćwiczenia kształtujące
w parach.
Rozdanie piłek przez N-jedna na parę.
Pouczenie,że na sygnał gwizdka piłkę chwytamy i przerywamy ćwiczenie.
N kontroluje poprawność wykonania ćwiczeń.
4. Kształtowanie
umiejętności ,
doskonalenie spr.
1. Ustawienie ćwiczących w szeregu na linii końcowej.Na
sygnał prowadzącego ćwiczący poruszają się jak naj-
szybciej w następujący sposób:
- bieg przodem do siatki,bieg przodem do linii końcowej.
- bieg przodem do linii ataku,bieg tyłemdo linii końcowej,
bieg przodem do siatki i z powrotem do linii końcowej.
- krok odstawno-dostawny do siatki,linii ataku,znowu do
siatki i linii końcowej.
2. Ustawienie ćwiczących w rozsypce przodem do prowa-
dzacego.Uczniowie poruszają się w sposób wskazany
przez N-krok odst.-dost.,skrzyżny,biegowy w przód,tył;
doskok,wyskok... i na sygnał przyjmują postawę siatkarską
wysoką z ułożeniem kończyn górnych jak do odbicia
sposobem górnym.
3. Ustawienie ćwiczacych w parach naprzeciwko siebie-
w postawie wysokiej wyrzut piłki nad siebie,wykonanie
skłonu w przód i chwyt w ,, koszyczek ,, w półprzysiadzie,
a następnie podanie piłki jednorącz do partnera.
4. W siadzie rozkrocznym piłka trzymana na wys. twarzy,
dłonie ułożone w ,, koszyczek ,,,wyrzut piłki nad siebie,
dotknięcie opuszkami palców policzków i chwyt piłki nad
głową.Ćwiczenie wykonujemy na przemian w parach,
partner kontroluje wykonanie ćw. przez współćwiczącego.
5. W półprzysiadzie wyrzut piłki nad siebie i prostowanie NN
tak,aby chwyt nastąpił w drugiej fazie ich wyprostu.
Kontrola stabilności postawy oraz synchronizacji ruchu
NN z chwytem piłki.
6. Ćwiczenie jw. lecz wysokie wyrzuty piłki wymagają
dojścia 2-3 kroków,przemieszczanie się poznanymi spo-
bami ze stabilnością postawy przed chwytem piłki.
7. Wspólćwiczący z odl. ok.2 m rzuca piłkę łagodnym łukiem
tak,aby opadła ona dokładnie i blisko przed twarzą
ćwiczacego.Ten w postawie wysokiej zapoczątkowuje
wyprost NN przed kontaktem z piłką i wykonuje odbicie
piłki w górę przed siebie.
8. Gra drużynowa ,, Rzucanka siatkarska ,,
Gra polega na skierowaniu piłki rzutem na boisko
Przeciwnika tak,by dotknęła ona podłoża.Zawodnicy
broniący starają się chwycić piłkę przed upadkiem.Ten,
który chwyci piłkę musi dokładnie z tego samego miejsca
{nie może poruszać się z piłką} w czasie 3 sekund
przerzucić ją nad siatką na boisko przeciwnika.
3 min.
3 min.
10 powt
10 powt
10 powt
10 powt
10 powt
Ćw.1/2
Ćwiczenia doskonalące sposoby poruszania się po boisku.
...
[ Pobierz całość w formacie PDF ]