Kopia SPOSOBY PORUSZANIA SIĘ W SIATKÓWCE, Piłka siatkowa

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
                                            DATA : 22.11.2002r             

 

TEMAT : SPOSOBY PORUSZANIA SIĘ W SIATKÓWCE .

 

Dyscyplina :Siatkówka

Klasa / płeć :             

Ilość uczniów :             

Miejsce zajęć :Sala gimnastyczna

Czas :45 minut

Przybory :Piłki siatkowe,słupki,siatka,tyczki,szarfy

 

CELE GŁÓWNE :

·         Umiejętności : uczeń potrafi poruszać się krokiem odstawno-dostawnym oraz wykonać wyskok i wypad

·         Motoryczność : szybkość,zwinność

·         Wiadomości : uczeń zna i wie jakie jest zastosowanie poszczególnych sposobów poruszania się w siatkówce

·         Akcent wychowawczy : uczeń potrafi współpracować w zespole

 

 

TOK LEKCJI

 

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE

 

DOZ.

 

UWAGI ORG –

METODYCZNE

 

1. Zorganizowanie

    grupy oraz spr.

    gotowości do

    zajęć.

 

1.   Zbiórka w dwuszeregu.

2.   Sportowe powitanie.

3.   Sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć.

 

 

2 min.

 

Czynności porządkowe.

 

2. Nastawienie do

    świadomego i

    aktywnego

    udziału w lekcji.

   

 

1.   Podanie i omówienie tematu , wskazanie celu

      zajęć.

2.   Motywacja do aktywnego udziału w lekcji.

 

 

2 min.

 

Krótka pogadanka na

temat sposobów porusza-

nia się w siatkówce.

 

3. Rozgrzewka ,

    psychomotoryka ,

    profilaktyka.

 

1.   Zabawa ożywiająca ,, Berek siatkarski w parach ,,

2.   Ćw. RR.Stojąc naprzeciwko siebie w odl. ok.6 m

      podanie piłki do partnera oburącz znad głowy i

      krążenia RR w przód,tył;wymachy RR wprzód i na

      boki.

3.   Ćw.T pł.strz. w przód.Ustaw.jw.,jeden z ćwiczących

      tyłem-podanie piłki do partnera przez skłon T w

      przód między NN.

4.   Ćw.T pł.strz.w tył. Jw. – podanie przez skłon T w tył

5.   Ćw.RR i NN. Ustaw. jw. – marsz w kierunku partnera

      z wysokim unoszeniem kolan , przełóż piłkę pod nogą

      z PR do LR ,oddanie piłki partnerowi i powrót tyłem.

6.   Ćw.T pł.złoż. Postawa rozkroczna tylem do siebie -

       skręt T , podrzut piłki w górę ; partner jej chwyt.

7.   Ćw. NN. W przysiadzie naprzeciwko siebie wypad

       PN w bok z RR z przodu chwyt piłki-przenoszenie

       Ciężaru ciała z N na N.

8.   Ćw.T pł.czoł. Bokiem do siebie z RR w górze chwyt

      piłki-skłon T w bok przez jednoczesny wykrok w bok

9.   Ćw. mm B. Z leżenia tyłem z piłką między  NN i

      dochwytem za stopy stojącego z tyłu partnera-

       unoszenie NN i podanie piłki partnerowi , opust NN

       i wznos po piłkę;zmiana ćwiczących.

10.  Ćw. równoważne. Postawa jednonóż naprzeciwko

       siebie , piłka trzymana oburącz na wys.czoła-poprzez

       dynamiczny wyprost w st.łokciowych podajemy

       piłke wysokim łukiem do partnera.

11.  Podskoki. Jeden z ćwiczacych klęk prosty podparty,

       drugi przeskok obunóż ponad nim w jedna stronę ,

        powrót przeczołganiem pod nim.

12.  Rozgrzanie nadgarstków,stawów skokowych i

        kolanowych.

   

 

2 min.

10powt.

 

 

 

10 powt.

 

10 powt.

 

5 powt.

 

 

10 powt.

 

10 powt.

 

 

10 powt.

 

 

 

10 powt.

 

 

 

10 powt.

 

 

 

5 powt.

 

 

1 min.

 

Berek wyznaczony przez

prowadzącego.

 

Ćwiczenia kształtujące w

parach z piłką w rozsypce.

 

Rozdanie piłek przez N-

1 na parę.

 

Pouczenie,że na sygnał

gwizdka piłkę chwytamy

i przerywamy ćw.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Piłkę trzyma klęczący,w

celach bezpieczeństwa.

 

4. Kształtowanie

    umiejętności ,

    doskonalenie spr.

 

1.   ,, Szermierz ,,

      W parach przodem do siebie przemieszczajac się

      dowolnym sposobem co pewien czas ćwiczący

      wykonują wypad z próbą dotknięcia współpartnera

      wyciągniętą ręką.

2.   ,, Wąż w kole ,,

      2 zespoły,z których jeden - ,,wąż,, -staje na obwodzie

      koła,drugi na jego obwodzie. Gracze stojący na

      obwodzie koła podają piłkę między sobą tak,aby

      trafić w ostatniego gracza z rzędu,,ogon węża,, , który

      unikając niebezpieczeństwa ucieka poruszając się

      krokiem odst.-dost. Zabawa toczy się 2 min. Po

      której następuje zmiana ról. Za każde trafienie

      drużyna otrzymuje 1 pkt. Wygrywa zespół,który

      zdobędzie większą ilość pkt.

3.   ,, Zygzak ,,

      Ćwiczący podzieleni na 2 zespoły,tyczki ustaw. jak na

      rys. Drużyna ustawia się na linii startu i na sygnał

      prowadzącego pierwszy ćw.pokonuje trasę

      krokiem odst.-dost.zakończonym wypadem z

      dotknięciem każdej tyczki. Po zakończeniu biegnie

      do linii startu-mety i następny ćwicz.zaczyna

      pokonywanie trasy. Wygrywa zespół, który pierwszy

      ukończy wyścig.

4.   ,, Natarcie ,,

      Ćwiczący podzieleni na 2 zespoły ustawione w

      szeregu na liniach końcowych do siatkówki

      naprzeciwko siebie. Na sygnał prowadzącego oba

      zespoły biegną jak najszybciej do siatki,dotykając

      jej i wracając na swoje miejsce. Wygrywa zespół ,

      który szybciej ustawi się w linii.

5.   ,, Kto szybciej ,,

      Na dolnej taśmie siatki przewieszona szarfa. Ćw.

      ustawieni w parach po przeciwnych stronach siatki

      w odl.umożliwiającej dotknięcie szarfy wyciągniętą

      ręką po wykonaniu wypadu. Wygrywa ten,który

      wykonując wykrok na sygnał prowadzącego więcej

      razy zabierze szarfę.

6.   ,, Wywołane numery ,,

      Ćwiczący ustawieni w rzędzie w siadzie skrzyżnym

      odliczają kolejno i zapamiętują swój numer.

      Wywołane przez prowadzącego numery biegną jak

      najszybciej w kierunku siatki,wykonują wyskok w

      górę, lądując w miejsce odbicia,poruszają się krokiem

      odst.-dost. wzdłuż siatki i wykonują wypad z

      dotknięciem tyczki. Wygrywa osoba,która szybciej i

      poprawniej wykona zadanie,a ostatecznie drużyna,

 

      która zdobędzie większą ilość pkt.

7.   Gra drużynowa ,, Zbędna piłka ,,

       Zawodnicy ustawieni na własnych połowach boiska

       do siatkówki,2 piłki do siatkówki.Ćwiczący mający                      

       piłkę ustawieni w narożnikach boiska, w miejscu

       zagrywki. Na sygnał prowadzącego,zawodnicy

       stojący w rogach po przekątnej przerzucają piłkę na

       drugą stronę siatki. Zawodnicy obu drużyn chwytają

       piłkę i przerzucają  na przemian. Nie można podawać

       piłki między zawodnikami jednej drużyny,zawodnik

       może trzymać piłkę 1 sek. Po każdym pkt. Zawodnicy

       zmieniają ustawienie o jedno miejsce w prawo.

       Wygrywa drużyna,która zdobędzie większą ilość pkt.

 

2 min.

 

 

 

 

4 min.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 min.

 

 

 

 

 

 

 

 

3 min.

 

 

 

 

 

 

 

2 min.

 

 

 

 

 

3 min.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 min.

 

Odłożenie piłek w wyzna-

czone przez prowadzącego

miejsce.

 

Ustaw. w rozsypce.

 

Podział na 2 zespoły-

Jeden staje na obwodzie koła,drugi w rzędzie w środku , 1 piłka.

 

 

 

 

 









 

 



 

 ...

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • bloodart.opx.pl
  •