Kopia SPOSOBY PORUSZANIA SIĘ W SIATKÓWCE, Piłka siatkowa
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
DATA : 22.11.2002r
TEMAT : SPOSOBY PORUSZANIA SIĘ W SIATKÓWCE .
Dyscyplina :Siatkówka
Klasa / płeć :
Ilość uczniów :
Miejsce zajęć :Sala gimnastyczna
Czas :45 minut
Przybory :Piłki siatkowe,słupki,siatka,tyczki,szarfy
CELE GŁÓWNE :
· Umiejętności : uczeń potrafi poruszać się krokiem odstawno-dostawnym oraz wykonać wyskok i wypad
· Motoryczność : szybkość,zwinność
· Wiadomości : uczeń zna i wie jakie jest zastosowanie poszczególnych sposobów poruszania się w siatkówce
· Akcent wychowawczy : uczeń potrafi współpracować w zespole
TOK LEKCJI
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE
DOZ.
UWAGI ORG –
METODYCZNE
1. Zorganizowanie
grupy oraz spr.
gotowości do
zajęć.
1. Zbiórka w dwuszeregu.
2. Sportowe powitanie.
3. Sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć.
2 min.
Czynności porządkowe.
2. Nastawienie do
świadomego i
aktywnego
udziału w lekcji.
1. Podanie i omówienie tematu , wskazanie celu
zajęć.
2. Motywacja do aktywnego udziału w lekcji.
2 min.
Krótka pogadanka na
temat sposobów porusza-
nia się w siatkówce.
3. Rozgrzewka ,
psychomotoryka ,
profilaktyka.
1. Zabawa ożywiająca ,, Berek siatkarski w parach ,,
2. Ćw. RR.Stojąc naprzeciwko siebie w odl. ok.6 m
podanie piłki do partnera oburącz znad głowy i
krążenia RR w przód,tył;wymachy RR wprzód i na
boki.
3. Ćw.T pł.strz. w przód.Ustaw.jw.,jeden z ćwiczących
tyłem-podanie piłki do partnera przez skłon T w
przód między NN.
4. Ćw.T pł.strz.w tył. Jw. – podanie przez skłon T w tył
5. Ćw.RR i NN. Ustaw. jw. – marsz w kierunku partnera
z wysokim unoszeniem kolan , przełóż piłkę pod nogą
z PR do LR ,oddanie piłki partnerowi i powrót tyłem.
6. Ćw.T pł.złoż. Postawa rozkroczna tylem do siebie -
skręt T , podrzut piłki w górę ; partner jej chwyt.
7. Ćw. NN. W przysiadzie naprzeciwko siebie wypad
PN w bok z RR z przodu chwyt piłki-przenoszenie
Ciężaru ciała z N na N.
8. Ćw.T pł.czoł. Bokiem do siebie z RR w górze chwyt
piłki-skłon T w bok przez jednoczesny wykrok w bok
9. Ćw. mm B. Z leżenia tyłem z piłką między NN i
dochwytem za stopy stojącego z tyłu partnera-
unoszenie NN i podanie piłki partnerowi , opust NN
i wznos po piłkę;zmiana ćwiczących.
10. Ćw. równoważne. Postawa jednonóż naprzeciwko
siebie , piłka trzymana oburącz na wys.czoła-poprzez
dynamiczny wyprost w st.łokciowych podajemy
piłke wysokim łukiem do partnera.
11. Podskoki. Jeden z ćwiczacych klęk prosty podparty,
drugi przeskok obunóż ponad nim w jedna stronę ,
powrót przeczołganiem pod nim.
12. Rozgrzanie nadgarstków,stawów skokowych i
kolanowych.
2 min.
10powt.
10 powt.
10 powt.
5 powt.
10 powt.
10 powt.
10 powt.
10 powt.
10 powt.
5 powt.
1 min.
Berek wyznaczony przez
prowadzącego.
Ćwiczenia kształtujące w
parach z piłką w rozsypce.
Rozdanie piłek przez N-
1 na parę.
Pouczenie,że na sygnał
gwizdka piłkę chwytamy
i przerywamy ćw.
Piłkę trzyma klęczący,w
celach bezpieczeństwa.
4. Kształtowanie
umiejętności ,
doskonalenie spr.
1. ,, Szermierz ,,
W parach przodem do siebie przemieszczajac się
dowolnym sposobem co pewien czas ćwiczący
wykonują wypad z próbą dotknięcia współpartnera
wyciągniętą ręką.
2. ,, Wąż w kole ,,
2 zespoły,z których jeden - ,,wąż,, -staje na obwodzie
koła,drugi na jego obwodzie. Gracze stojący na
obwodzie koła podają piłkę między sobą tak,aby
trafić w ostatniego gracza z rzędu,,ogon węża,, , który
unikając niebezpieczeństwa ucieka poruszając się
krokiem odst.-dost. Zabawa toczy się 2 min. Po
której następuje zmiana ról. Za każde trafienie
drużyna otrzymuje 1 pkt. Wygrywa zespół,który
zdobędzie większą ilość pkt.
3. ,, Zygzak ,,
Ćwiczący podzieleni na 2 zespoły,tyczki ustaw. jak na
rys. Drużyna ustawia się na linii startu i na sygnał
prowadzącego pierwszy ćw.pokonuje trasę
krokiem odst.-dost.zakończonym wypadem z
dotknięciem każdej tyczki. Po zakończeniu biegnie
do linii startu-mety i następny ćwicz.zaczyna
pokonywanie trasy. Wygrywa zespół, który pierwszy
ukończy wyścig.
4. ,, Natarcie ,,
Ćwiczący podzieleni na 2 zespoły ustawione w
szeregu na liniach końcowych do siatkówki
naprzeciwko siebie. Na sygnał prowadzącego oba
zespoły biegną jak najszybciej do siatki,dotykając
jej i wracając na swoje miejsce. Wygrywa zespół ,
który szybciej ustawi się w linii.
5. ,, Kto szybciej ,,
Na dolnej taśmie siatki przewieszona szarfa. Ćw.
ustawieni w parach po przeciwnych stronach siatki
w odl.umożliwiającej dotknięcie szarfy wyciągniętą
ręką po wykonaniu wypadu. Wygrywa ten,który
wykonując wykrok na sygnał prowadzącego więcej
razy zabierze szarfę.
6. ,, Wywołane numery ,,
Ćwiczący ustawieni w rzędzie w siadzie skrzyżnym
odliczają kolejno i zapamiętują swój numer.
Wywołane przez prowadzącego numery biegną jak
najszybciej w kierunku siatki,wykonują wyskok w
górę, lądując w miejsce odbicia,poruszają się krokiem
odst.-dost. wzdłuż siatki i wykonują wypad z
dotknięciem tyczki. Wygrywa osoba,która szybciej i
poprawniej wykona zadanie,a ostatecznie drużyna,
która zdobędzie większą ilość pkt.
7. Gra drużynowa ,, Zbędna piłka ,,
Zawodnicy ustawieni na własnych połowach boiska
do siatkówki,2 piłki do siatkówki.Ćwiczący mający
piłkę ustawieni w narożnikach boiska, w miejscu
zagrywki. Na sygnał prowadzącego,zawodnicy
stojący w rogach po przekątnej przerzucają piłkę na
drugą stronę siatki. Zawodnicy obu drużyn chwytają
piłkę i przerzucają na przemian. Nie można podawać
piłki między zawodnikami jednej drużyny,zawodnik
może trzymać piłkę 1 sek. Po każdym pkt. Zawodnicy
zmieniają ustawienie o jedno miejsce w prawo.
Wygrywa drużyna,która zdobędzie większą ilość pkt.
2 min.
4 min.
3 min.
3 min.
2 min.
3 min.
10 min.
Odłożenie piłek w wyzna-
czone przez prowadzącego
miejsce.
Ustaw. w rozsypce.
Podział na 2 zespoły-
Jeden staje na obwodzie koła,drugi w rzędzie w środku , 1 piłka.
...
[ Pobierz całość w formacie PDF ]